你知道嗎，中醫保健按摩并非你想象的那么復雜，其實身邊的一個瓶蓋，一個圓珠筆，都能成為保健按摩的起居，讓你在家也能健康按摩哦。

想要給自己做一次簡單的放松，方法很簡單。你不需要再勤快地跑健身房、美容館，花了大把價錢也可能收不到你想要的效果。如果自己在家里采取一些有效的小措施，同樣能達到養生的目的，而且方便又快捷。

當你滿身疲倦時，是否希望能有一個按摩器為你解除一身疲勞？其實，與其花大價錢買個按摩器，不妨留意一下你身邊的東西，它們很多都是天然的按摩器。

一、圓珠筆：點按足三里

強身健體、延緩衰老，足三里可謂是最著名的保健要穴。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，增進食欲，幫助消化等。然而用手指應對結實的腿部肌肉，往往難以保持足夠壓力。這時，圓珠筆是一個很好的幫手。每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三里2-3分鐘，會收到意想不到的收獲。

二、木梳：頭部按摩器

頭是手三陽經和足三陽經匯聚的部位，同時也是人體其他經脈、幾十個穴位和十余個特定刺激區集合的地方，有“諸陽之會”的美稱。用木梳梳理頭發，可以疏通氣血、醒目怡神。如頭痛、偏頭痛、三叉神經痛或神經衰弱的人，清晨用木梳背由前額經頭頂至后頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3-5分鐘，繼而用梳齒以適當的力度、同樣的順序反復梳頭，每次5-10分鐘，對病癥有緩解作用。

三、硬幣：背部刮痧器

中醫認為，人體很多不適都是由于氣血淤滯、經絡不通造成的，用硬幣由上到下進行刮拭可以暢通經絡，至皮膚潮紅發熱，出現散在紅紫色淤點，也就是出“痧”，意味著“邪出毒頸。這樣做可以促進局部血液循環，消除肌肉緊張、痙攣的狀態，解除疼痛。感冒初起、頸、腰部疼痛的人，先在背部涂抹少許食用油，或用溫水作為潤滑劑，用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、脊柱兩側各兩條側線的順序由上到下進行刮拭，至出痧為止。

四、熱水袋、吹風機：熱敷

用熱水袋外敷，或用吹風機的熱風吹某個部位，可使局部血管擴張，促進局部和周身的血液循環，加速新陳代謝，對因受寒引起的胃痛、關節疼痛都可起到緩解作用，還能加強按摩效果。

五、核桃：手部按摩器

手掌和腳底一樣，都有人體器官的反射區，單單一只手就有70多個病理反射區和治療穴位，而握上兩個核桃，通過擠壓、摩擦，充分調動了所有手部骨骼、關節，就可以刺激按摩手部穴位相關的病理反射點，使內臟不斷受到良性刺激，逐漸強化其功能，還可增強末梢血管的舒縮能力，對常常感到手部冰涼、麻木的人，及老人非常適宜。搟面杖---痛點按摩器

勞累了一天的人們免不了這里酸那里累，拿一根小搟面杖，手持一端，用另一端對著不舒服的地方進行點、按、壓，然后對著局部肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。使用時，注意力度適中，否則舊痛未除，新痛又起。

六、米粒：耳穴按摩器

人體許多器官都在耳朵上有反應點，我們稱之為耳穴。通過刺激相應的位置就可以治療相應的疾玻如時常感到眼睛酸困不適的人，可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央的“眼”穴。建議每晚先用米粒按摩“眼”穴2-3分鐘后，再用膠布貼敷固定，次日上班前重復按摩后取下即可。